Sexta-feira, aula de spinning de uma hora com o Mafran e natação. Uma semana que até então era fácil, ficou difícil.
Spinning com forte variação, mas já na primeira meia-hora uma música de oito minutos para chegar a 92%. Na segunda parte, simulações de subida com giro constante. Muito difícil!
Depois, 2.000 de natação, com variações a cada 500 metros. Se não fosse a hidratação constante com glicodry e BCAA, provavelmente não seria possível cumprir a programação. Mas deu.
Com muita coisa para fazer no sábado, as 6:00 já estava na rua para fazer pouco mais de uma hora e meia de corrida, de caráter moderado. Levantei de madrugada para me alimentar um pouco e evitei um café pesado - na segunda-feira passada, isso foi um erro.
Comi uma barra e fui para a rua. No começo, as dificuldades de sempre. Depois, ao cansaço do dia anterior, somava-se o cansaço mental de realizar dez repetições de sete minutos dentro de circuíto no Campo de Marte.
O cansaço acumulado não permitia aplicar na parte moderada velocidade significativa. Apenas procurava dar 90 passadas por minuto - embora não não tenha alcançado essa meta.
Como achei um lugar para beber água, deu para fazer o treino até o final, mas reduzi de dez para cinco o trote final!
Mas se não tivesse água, certamente não conseguiria fazer o treino.
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