Na musculação, como sempre, trabalho de tronco com exercícios funcionais, mas perna com carga.
Na corrida, 70 minutos de esteira, alternando entre fácil e moderado. Entretanto, como tenho certa dificuldade para encontrar o padrão moderado, acabo fazendo mais com receio de fazer menos. Corri a 11 Km/hora na fase moderada e acho que foi um pouco demais, sobretudo considerando que ainda me recupero da prova de domingo.
E muita umidade em São Paulo - perdi mais de dois quilos no treino....
E isso pode custar caro na meia-maratona, domingo.
Blogged with the Flock Browser
Nenhum comentário:
Postar um comentário