Aula de spinning fartlek, feita com dificuldade. Provavelmente, em função das corridas nas últimas semana, meu condicionamento da bike tenha decrescido.
Na natação, 2.500 metros, com 500 de aquecimento e 9 x 200 metros, sendo esse sub-dividido em séries de 3 x 200 metros (fraco, moderado, forte). Treino com pulbóia e palmar, foi relativamente tranquilo, mas nas sextas natação pós-spinning significa que você vai entrar na água muito cansado!
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