Natação, 400 metros de aquecimento e 20 x 50 metros, sendo 10 com palmar e 10 com palmar e pulbóia. Treino sem dificuldade, mas procurei me concentrar na técnica de braçada para não perder o foco.
Na bike, fiz 30 minutos leve e 15 moderado, com um pouco mais de carga. Resultado exepcional, dado que as dores musculares decorrentes do treino de terça-feira sumiram. A sensação é mais ou menos a mesma de uma situação pós-alongamento.
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