100 x 100

Quando eu ainda treinava com o Vinnie, uma vez ele me escreveu dizendo que todo final de ano os triatletas deveriam celebrar.

Celebrar significa fazer algo desafiador,  mas ao mesmo tempo prazeiroso, aproveitando o que foi agregado durante meses e meses de treinamento para o aprimoramento da nossa condição física.

Na última vez que fiz a São Silvestre, resolvi correr pela manhã a metragem necessária para completar uma maratona em uma dia. Dividia o esforço em duas partes e ainda correria com os amigos.

Fiquei com vontade de pedalar esse ano. Achar uma estrada bacana no Interior de São Paulo e fazer um "Audax" de 300k.

Só que, depois de quatro horas na Anchieta para percorrer quinze quilômetros de carro, fiquei traumatizado com essa coisa de pegar a estrada perto de feriado.

Por quê não esse desafio de 100 x 100 na piscina?

Do lado de casa, não dependia de carro...

E me julgava mais preparado do que para correr, por exemplo, já que antes do Dash eu estava com um volume alto, de 3 mil, e nadando todos os dias...

O problema é que eu não sabia como me arriscar nesse treino. Pensei em escrever para o Rodrigo, mas ai vai que ele "cê tá doido....".

Agora, como é a vida: e não é que ele fez a mesma coisa para comemorar o aniversário dois dias antes!!!!!!

Bom, joguei a idéia no Ironbrothers para alguém me dar uma luz e choveu post sobre o assunto.

Esse grupo é demais, nossa...

E foi lá que pesquei os parâmetros básicos, que vieram da Ana Lidia e o Marcos Faria,  já que eram os únicos que tinham feito esse desafio - aliás, o Marcos também dois dias antes do meu, e contou como foi.

A única coisa que não dava para pegar emprestado eram os parâmetros de tempo, já que esses dois são de outro planeta....

Achei mais razoável a sugestão do Marlus, que se fizesse esse treino, sairia a cada dois minutos.

Eu poderia nadar 1:45 e descansar 15 a cada 100.

Pensei "é isso!"

Nesse ritmo, seriam de 3:20 de água se tudo desse tudo certo.

Ajustei os alarmes do relógio para não me preocupar com contagem, coloquei três caraminholas e três sachês de gel na borda da piscina e às 10:10 comecei o desafio.

Até os cinco mil, estava tudo certo e conseguia manter a média sem forçar o sistema aeróbio. O ritmo era algo entre moderado e forte ou, como se queira, "ritmado".

Os braços estavam em ordem e não me via mentalmente cansado.

Mas a partir desse ponto comecei a ter problemas. A média subiu para 1:50 e progressivamente fui perdendo desempenho: 1:51, 1:53, 1:54....

Exatamente na marca dos 6.300 metros meu tempo batia a casa dos dois minutos - nadar direto não era a idéia e nem em sonho eu conseguiria.

A fim de dar um tempo para os braços, mudei de estilo. Puxei 700 metros, alternando costas e peito a cada 100.

Com os braços momentaneamente descansados, voltei a nadar Craw para 1:45 e feliz da vida.

Mas em 7.900 de novo bati na casa dos dois minutos. Os braços não estavam mais ajudando. Tentei nadar com flutuador. Nada. Colocar o palmar, então, nem pensar!

Lembrei do Marcos Faria falando sobre o pé de pato (embora eu, burro, devesse tê-lo usado antes dos meus braços ficarem fatigados, assim como ele fez).

Coloquei e achei que facilitaria muito, mas não foi bem assim - consegui voltar para  casa dos 1:50, saindo a cada 2 minutos.

Quando atingi 8.500 meus braços estava quase dormentes. Voltei para costas e peito. Mais quinhentos.

Ai, finalmente, eram apenas mil metros. Coloquei o pé de pato e fui...

Mas, nos 9.400 o "professor" que estava na piscina avisou que teria que sair porque o horário já tinha dado e eu não poderia ficar nadando sozinho.

Como atrasei um pouco e tive que nadar fora da casa dos dois minutos quando fazia costas e peito, eu realmente tinha extrapolado o planejado.

Tentei explicar o treino, pedi "pelo amor de Deus", mas sabe aqueles garotos que fazem educação física e não tem noção  do que é o esporte?

Pois é...

Ele me disse que não, que não, que não...

Que era Natal (mesmo faltando quatro dias), que também entendia já que ele "também treina e fica chateado quando não faz a planilha" (acho que ouvir isso foi o pior!) e que, enfim, não dava...

Eu sou sempre certinho, mas como é que eu iria deixar de completar?

Falei para ele avisar na portaria que não ia sair e que a responsabilidade era minha.

Ele foi embora e, bem, eu teria que apertar o passo e comecei a nadar direto.

Nem preciso descrever a dor...

Faltando 200 metros, chega o pessoal da portaria e fica discutindo para eu sair. Todos, diga-se, formandos em educação física....

Expliquei, pedi, implorei, disse que estava errado, que poderiam me multar...

É inacreditável como as pessoas são. O tempo que passei discutindo era suficiente para terminar o treino!!!

Não queriam me dar cinco minutos!

Argumentei se a academia tivesse problemas, se eu agisse da forma como eles estavam agindo comigo, quando as privadas ficassem entupidas teriam que resolver o problema "na hora".

Obviamente nem sei se aquelas privadas ficam entupidas, mas foi a primeira coisa que me veio a cabeça....

Dado que o negócio não se resolvia, virei as costas e sai nadando e o povo correndo na borda da piscina acenando para eu sair.

Meu, eu mereço? Não, fala....

Não foi a forma mais bacana de se completar um desafio desses, mas valeu a pena...

Para quem quiser, recomendo, pois não acho que estamos falando daquelas loucuras que as pessoas fazem a título da pavonice.

Há boas lições para se tirar de um treino desses.

Pra começar, subestimei a parte física do desafio quando achei que o problema de fundo seria mental.

É mental também, claro! Mas não é necessariamente o mais importante - o que pega, mesmo, é o braço.

Como iria fazer um tempo mais alto nas parciais, achei que conseguiria nadar craw o tempo todo.

É aquela coisa "se não vou sair para 1:50, pelo menos vou nadar tudo em um só estilo..."

Mal comparando, é aquele pensamento "não bato o recorde mundial, mas não ando na maratona".

Deveria ter feito como a Ana e o Marcos indicaram, ou seja, ter revezado os estilos e nadado com o pé de pato em alguns ciclos de mil metros para descansar os braços.

Fui fazer isso quando já estava quebrado...

Por isso, é bom repetir sempre, o problema não é a dificuldade física ou mental.

É o ego...

É numa dessas que me vejo tentado a mudar o nome do Blog para "Burro a Bessa", sabe? ;-)

Há pelo menos três coisas bacanas que servem de aprendizado.

Em primeiro lugar, ele agrega horas na piscina e você precisa lidar com a sua resistência mental como poucas vezes é possível nos treinos regulares.

Em segundo, como todos sabemos, nadar cansado é um aprendizado duro, mas que todo triatleta deve ter. O desafio é manter a técnica mesmo quando os braços estão exaustos - tal qual os atiradores de elite, que devem ser precisos depois de horas e horas de concentração e foco.

O terceiro é que você vai aprendendo a ser raçudo.

O treino não foi como planejado? Não vai sair tudo bonitinho?

Fio, se vira! Nada de costas, nada de peito, cachorrinho, pega o pé de pato, volta para o craw e não desiste!

Luta!

No final, vale a pena. Sempre vale...