Na segundo semana de treinos especificos para o Iron, dois dias perdidos. Terça, feriado, choveu - mas confesso que não fiquei chateado porque levantar as 4:30 da manhã para pedalar no Riacho não é bolinho, não!
Na sexta-feira, não fiz o treino de natação, porque minha pele estava muito ruim para ir na academia. Agora, depois da consulta com a Ana Lúcia, está bem melhor.
Na segunda-feira, um treino puxado de natação, com tiros na primeira parte e progressivo, na segunda. Depois, uma treino de esteira com elevação de 8 graus em intervalor regulares. Apesar de moderado, depois de 160 km de bike no domingo, esse treino é duro.
Na quarta-feira, fiz o longo e testei a alimentação preparada pela Andréa. Corri com o cinto de hicratação. Estranhei no começo, mas depois me acostumei e foi ótimo. Deu tudo certo e o treino foi bom.
Na quinta, bike indoor. Big Gear. Sinceramente, depois de tanto volume, fazer força na bike até me descansa.
Sábado, treino na usp. Nas três horas de bike, o Vinícius introduziu um pouco de intensidade na última hora (big gear) e depois corri mais 1:20, sendo 30 minutos moderado. O clima estava bom e cheguei bem cedo, mas confesso que estou com problemas gastro-intestinais no final da corrida.
Domingo, de novo no Riacho Grande. Faço um pouco mais das 6 horas que o Vinicius pede, para alcançar 160 km. Gostaria de fazer 180 Km, mas é impossível. Puxei um pouco no começo, mas é impossível sustentar o ritmo - aliás, como bem fala o coach, o começo tem que ser fraco e a última parte, mais forte.
Ele tem toda razão! Fiz 4 voltas em duas horas e imaginei que seria fácil alcançar as 11 em seis. Mas, não dá. Tenho que reconhecer que treinar sábado me desgasta bastante e isso influi no desempenho de domingo. Mas termino o treino bem.
Domingo é uma dia contraditório - estou começando a ter dificuldades para levantar as 4:15 e ir treinar. Dá raiva. Mas, depois que termino, é uma sensação mais que gratificante. Chego em casa e parece que fiz um Ironman no final de semana.
Só gostaria de dormir mais....
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