Bem - pelo menos quero acreditar que essa semana não foi um "treino de base", porque se foi nem quero pensar no que vem por ai....
Começou com um treino forte de esteira na terça, sendo que o período principal eram 3 minutos forte e 1:30 fraco dez vezes. Sai da esteira sentindo o esforço....
Na terça, natação e spinning. A natação, treino de velocidade com 75 metros forte e 25 de descanso. No spinning, coração na boca....
Na quarta-feira, o longo de 1:4o. Sem problemas, não fosse a chuva...digo, tempestade! Vi uma frase bem interessante sobre o assunto - correr na chuva é um evento em que você econtra gente como você - e é verdade...afinal, quem é que sai para correr a noite com um temporar na cabeça? Encontrei apenas dois corredores na rua.
Outro detalhe é que correr na chuva é uma transgressão infantil. Toda hora ou achava que minha mãe fosse sair de trás de algum lugar para dizer: "Meniiinooooo sai dessa chuva!!!!!" (rs).
Na quinta, um treino com períodos de cinco minutos fortes de bike indoor e dois minutos. Fiz o treino, mas confesso que não acertei o ponto. Não conseguia terminar com a carga que começava...
Sexta-feira, natação. 2.400 metros divididos em 3 etapas de 800, sendo o último forte - que fiz de forma bem sofrida.
Sábado na USP, um treino mais agradável - 1:45 de bike moderada e 60 minutos de corrida. Apesar de ter dormido muito mal, foi perfeito, sobretudo a corrida, que parece ter me" descansado".
No domingo, rodagem na Bandeirantes - senti muito o desgaste da semana e não consegui fazer 3:30, mas 3:12, com uma quilometragem baixa - chegui apenas no retorno de Itupeva e voltei.
Nenhum comentário:
Postar um comentário