Uma opinião de peso...

Cara, estou boquiaberto e nunca hei de boquifecharme. Nem parece que o Vagner está escrevendo isso.
E eu nem deveria escrever o que vou escrever a seguir...
...nem parece que eu sou um lojista.
Ter um Polar 725X, completo, é o sonho de um monte de triatletas.
Mas, sinceramente, acho uma baita besteira. Pura vaidade.
Quando a gente começa a treinar: spinning, corrida a pé, esteira, até acho que um frequencímetro é necessário. Depois de algum tempo o tal do frequencímetro passa a servir de relógio mesmo. Atualmente nem a fita transmissora eu coloco mais.
Tênis é outra coisa interessante. Os Mizuno Creation 9 (nem sei se já tem o 10) custam uma nota preta. Aliás, uma nota não, um monte delas. Já me disseram que os Asics são tão bons quanto ou até melhores. Já elogiaram muito os NewBalance. O que interessa é o conforto. Não fez bolhas - valeu!
Bikes então, humpf, sem discussão. Tem muito triatleta correndo com bikes pesadas, somente com 9 velocidades, até sem clipe, e que dão um trabalho danado para os donos das Carbon.
Como lojista passei a observar meus clientes e consegui ter uma visão muito interessante de tudo isso.
Alguns têm muito dinheiro e só querem produtos "top" - mas não chegam a "lugar nenhum" com seus superequipamentos. Alguns não têm dinheiro e vivem "remendando" seus equipamentos - e conseguem posições de dar inveja.
Bom, como o Vagner disse, nada contra. Quem quiser gastar mais, fique à vontade. Quem não puder gastar muito, também existem boas opções a baixo custo.
Acho que o importante é estar lá, competindo, suando, superando. 
Na minha opinião o que faz a diferença mesmo é a dedicação - o treino. 
Levantar TODO DIA às 5 da manhã para correr nadar ou andar de bike, seguir uma alimentação compatível com os treinamentos, dedicar-se de corpo e alma ao esporte...ser "caxias" ao ponto de não "furar" ou não "roubar" nos treinos - isso realmente transforma o sujeito em um bom triatleta e supera tudo.

(bom, claro que uma Specialized Transition ajuda...rsrsrs)

Ano Novo

Semana de Treino

Essa semana, treino semelhante a segunda - um pouco de volume, um pouco de intensidade. Na segunda, treino com tiros de 30 segundos, na terça spinning e natação, quarta uma hora de 20 minutos de corrida, na quinta natação e spinning, sexta-feira day-off, no sábado o que eu quisesse e no domingo duas horas e meia de bike.

Bom, tive que fazer alguns ajustes - o treino de segunda foi feito na sexta, a bike de duas horas e meia no sábado e no domingo, o longo (na verdade, um longuinho, mas que fui duro de fazer por pura indisposição).

Sei lá porque, o Polar caducou. Mas, acompanhando um pouco a filosofia do Ironguides, estou quase utilizando o monitor apenas como relógio.

Nunca treinei por faixas de FC e nem mesmo cheguei a utilizar as informações do Polar no software para fazer avaliação de desempenho. Dou download das informações por curiosidade, para saber a queima de calorias, quilometragem da semana e registro dos resultados das provas.

Entretanto, me pergunto para quê tanta tecnologia se não uso as informações que ela produz.

Não sei porque, estou perdendo a curiosidade. Ando um pouco encanado com essa coisa de muita tecnologia em monitores, tênis e bikes, ainda que esteja com inveja do garmin que o Edú comprou, da vontade de ter um newton que eu suspeito que se adaptaria ao meu tipo de pisada, de um Okley que o Edú também comprou :-((((, da camisa de compressão da 2xu (que espero que a Eli me mande da Austrália) ou de uma Cérvelo (rs).

Acho que é um pouco a vontade de ter brinquedos...(aliás, nada contra...)

Mas o meu mal humor vai além: páginas em comunidades do Orkut e matérias em revistas sobre como correr, como escolher o tênis, como isso, como aquilo tem me deixado um pouco espantado. Certamente, é bem interessante a existência de uma cultura do triathlon, de uma filosofia de vida, que fala sobre treinos, alimentação, desafios psicológicos, superação. Guando a tudo isso se agrega tecnologia, como a Internet, acho fantástico! 

Mas há de se tomar cuidado com o consumismo. Depois que li um texto que o Vinícius postou no Ironguides sobre tênis, acho que muita discussão sobre equipamentos tira o foco dos treinos. O conceito é simplicidade - se você se dá bem com o que você tem, isso é o que importa. O meu kayano, por exemplo, me faz bem por um único motivo: ele não me dá bolhas no pé.

No fundo, toda o markting da indústria de material esportivo está baseado em uma cultura de massas que não deveria ser a cultura do triathlon. 

Tenho notado que há várias pessoas que correm com o único intuito de justificar uma compulsão consumista - quando poderiam correr para ficarem menos dependentes desse tipo de compulsão, começam a treinar para terem mais objetos a serem consumidos.

Enfim...

 

Semana de Treino

Semana passada foi difícil. Inúmeros problemas mudaram a rotina e fiz alguma improvisão nos treinos

Segunda, a parte mais importante do treino eram tiros de 30 segundos com 30 de trote, durante 20 minutos. Minhas pernas simplesmente estavam como dois blocos de concreto.

Terça-feira, tive que trabalhar e não fui treinar.

 Quarta, sai para treinar as 18:30, mas a chuva me pegou na porta do prédio e tive que voltar. Não passava e, depois de uma hora, me entreguei. Fiquei em casa, super impaciente.

Na quinta, o tempo estava com a mesmissima de terça. Pensei, vou sair as 18:00 para a Runner. Sai...putz, a chuva começou mais cedo! As vezes eu acho que São Pedro tem comigo um problema pessoal!! Desencanei e fui com o guarda-chuva chinês de R$ 5,00. Cheguei ensopado - mas treinei! Só que diz natação e bike, quando esse era o treino de terça!

Na sexta-feira, fiz o treino de quinta. E, no sábado, que era day-off, uma corrida na Runner para compensar a quarta.

No domingo, estava programado um treino de bike, mas Deus descansou nesse dia...e eu, idem.

Mas me recuperei um pouco do meu pessimo estado. Comentei com o Vinícius, que estou me sentido mal, inchado, a musculatura sensível, o intestino parou e parece que não tomo banho e não faço a barba a vários dias.

Entretanto, ao pesar, notei que o peso não se alterou nada e, um pouco mais de intensidade no final da seman (sobretudo sexta e sábado) mudou meu humor e tudo voltou ao normal...quer dizer, só minha impaciência continua alta.

Ai o Coach diz o seguinte....

O que acontece é que você ficou focado nos treinos por muito tempo, teve pouco descanso mental e físico, competiu Pirassununga, então tiramos Dezembro para recarregar as energias. E acredite, você está recarregando. Tenho certeza que já está subindo nas paredes com vontade de começar a treinar forte denovo, certo? Esse é exatamente o ponto. Você precisa dar um passo pra trás, para dar dois pra frente, com isso quando entrarmos na fase mais importante dos treinos pro IMB (Abril e Maio) ainda vai estar ZERADO e MOTIVADO. 

Além de tudo, ainda tem mudança hormonal, pois nos treinos você está em um processo de "quebrança", já na OFF-SEASON, muda pra "construir", isso tira muita energia. 

Pirassunga 2008

Treino de Esteira...

Meu treino de esteira na Runner

A transição perfeita...;-)))))))))

Semana de Treino

Na primeira semana de treino pós Pirassununga, mas a última com a minha antiga série de treinos, houve apenas um esforço leve, para reativar o sistema aeróbico e muscular. 

Talvez o mais puxado tenha sido na segunda, na aula de spinning. Sempre um treinamento difícil e senti um pouco o esforço.

Na terça, uma natação fácil, mas suficientemente para me deixar feliz com a técnica.

Quarta, descanso. Mas o último day-off nesse dia até o Iron. 

Quinta-feira, estava planejado uma corrida com subidas e descidas na rua, mas preferi realizar um treino de esteira porque estava ameçando chover. Alterei períodos de cinco a dez minutos com inclinações entre 5% e 8%.

Na sexta, sábado e domingo, descanso. 

Mas, confesso, está difícil segurar a vontade de treinar como na etapa Pré-Pirassununga.

Como o Vinícius, entretanto, vê ai a necessidade de descanso antes de pegar pesado para o Iron em maio, aproveito para dormir, dormir e dormir...

Você não fez um Ironmaaaaannnnn?

- E aí, foi para Pirassununga?
- Fui.
- Pô cara, dureza, hein! Aquele sol...
- Nem me fale...
- Mas quanto é? (sic!)
- 1,9 km de natação, 90 km de bike e 21 km de corrida...
- Pô, tudo isso?
- Pois é...
- É Ironman?
- Não, Ironman é o dobro.
- Então não é o IRONMAN? Você não fez o IRONMAAAAAAAN...
- Nã..não....
- Ahhhhh, então tá! Não é UM I-RON-MAN meeesmoooo?
- Não, mas...

- Um IRONMAN de verdade....
- Não...de certa forma...

- Então tá...tchau...

Meio-Iron é que nem vice-campeonato Se você fez dez, mas nenhum Iron, você
nunca foi nada...

Os primeiros triatletas na pré-história